Stresszkezelés tréning
Segítség az életminőség javításában és az egyensúlyteremtésben
A stressz az életünk természetes része, az élet sava-borsa. (Selye János)
Valóban rossz a stressz, és mindenáron kerülni kell? Tényleg így van ez?
Tény, hogy a stressz az életünk elengedhetetlen része, hiszen minden olyan élmény vagy helyzet, amely fenyegetettség- vagy bizonytalanságérzést kelt bennünk, stresszt okoz. Stressz nélkül nem érhetnénk el kiemelkedő eredményeket, és legfontosabb céljaink megvalósítása is hasonló erőfeszítéseket igényel.
Mindannyian másképp küzdünk meg a stresszel, de léteznek hatékony technikák, amelyek elsajátításával képesek leszünk kiválasztani a számunkra legmegfelelőbb stratégiát. Ma már bizonyított tény, hogy a stressz egészségkárosító hatása nemcsak annak mértékétől függ, hanem attól is, milyen megküzdési stratégiát tudunk kialakítani, illetve rendelkezünk-e a megfelelő önvédelmi technikákkal.
A stressz folyamata biológiai eredetű, szapora szívveréssel, gyorsabb légzéssel vagy akár fokozott izommunkával kezdődik. Ennek megfelelően közelítjük meg a stresszkezelést is. Jó hír, hogy a stresszkezelési képesség fejleszthető, megtanulhatunk úgy élni, hogy a stressz ne hátráltasson bennünket. Hiszek benne, hogy ennek elsajátításával még a legnehezebb hétköznapok is könnyebbé válnak.
A tréning főbb témái:
-
az egyéni stresszmegközelítések kérdése
-
mi okoz stresszt, és hogyan hat ránk
-
milyen testi érzésekkel találkozunk stresszhelyzetben
-
problémaközpontú és érzelemközpontú megküzdési stratégiák
-
"energiateljesítmény-terv" létrehozása konkrét megvalósítási ötletekkel
-
relaxációs gyakorlatok, relaxációs technikák bemutatása, frissítő irodai jóga és légzéstechnikák tanulására irányuló ötletek
-
a program végén egyéni cselekvési terv kidolgozása a munkahelyi stressz csökkentésére
A tréninget neked ajánljuk, ha:
-
tudatosan szeretnél felkészülni a munkahelyi kihívásokra
-
úgy érzed, nincs elég hatékony, gyakorlati eszközöd a stresszes helyzetek kezelésére
-
szeretnéd csökkenteni a stressz-szintedet
-
fontos számodra a testi-lelki egyensúly
Következő képzésünk időpontja
2025.augusztus 6. és szeptember 9.
A képzés időtartama
9:30-tól 16:30-ig
A képzés ára
40 000 Ft/fő + 27% ÁFA
A képzés helyszíne
1027 Budapest, Kapás utca 6-12.
Miért az Akadémia 2.0?
Az általunk tartott képzések módszertani alapjai
20 év tapasztalata
A tréning napi szinten támogatja a munkádat, mivel nálunk olyan trénerek oktatnak, akik jártak a te utadon, és húsz év szakmai tapasztalatának összessége támogatja őket.
Személyre szabott oktatás
Nálunk nem a kötelező, betanult anyag átadása a cél. Trénereink nem félnek változtatni, improvizálni, ha a csoport úgy viheti magával a legtöbbet.
Szenvedélyünk az oktatás
Szenvedélyünk az oktatás, a minőség és a hitelesség. Ezt a tüzet és elhivatottságot, minden résztvevőnk megtapasztalhatja a személyes találkozások során.
A tréning oktatói
